Aprender inglês e se tornar bilíngue pode ajudar a prevenir ou retardar o Alzheimer, segundo estudos recentes. Dominar outro idioma exerce e fortalece áreas do cérebro relacionadas à cognição, atenção e funções executivas. Pessoas bilíngues podem desenvolver Alzheimer anos depois que indivíduos monolíngues.
Prevenção do Alzheimer: exercite o cérebro aprendendo idiomas
O Alzheimer é uma doença neurodegenerativa que afeta principalmente pessoas mais velhas. Ela causa perda progressiva da memória e de outras funções cognitivas, fazendo com que tarefas simples do dia a dia se tornem difíceis. Infelizmente ainda não existe cura para o Alzheimer, por isso é importante buscar formas de prevenir ou retardar seu desenvolvimento. E você sabia que aprender outro idioma pode ser uma estratégia nesse sentido? Continue lendo para entender como dominar o inglês pode ajudar a proteger seu cérebro!
O que é o Alzheimer?
Antes de falar sobre prevenção, é importante entender o que é exatamente o Alzheimer. Trata-se de um tipo de demência que causa declínio cognitivo e comprometimento da memória. Isso ocorre porque há morte progressiva dos neurônios e redução de conexões entre eles no cérebro.
Alguns sintomas comuns do Alzheimer são:
- Esquecimento frequente
- Dificuldade em aprender coisas novas
- Desorientação espacial e temporal
- Problemas com linguagem e raciocínio
- Alterações de humor e comportamento
Essas dificuldades pioram com o passar do tempo, até que a pessoa fica totalmente dependente para realizar suas atividades diárias.
A boa notícia é que existem hábitos que podem ajudar a promover a saúde do cérebro e prevenir o Alzheimer. Aprender outro idioma é uma dessas estratégias promissoras!
Como o inglês pode ajudar na prevenção da demência
Estudos recentes mostraram que pessoas bilíngues têm maior reserva cognitiva e resistência a danos cerebrais. Isso porque o uso contínuo de dois ou mais idiomas exerce e fortalece áreas do cérebro relacionadas à cognição, atenção e funções executivas.
Pesquisas indicam que idosos bilíngues apresentam sintomas de Alzheimer cerca de 4 a 5 anos depois que indivíduos monolíngues da mesma faixa etária. Ou seja, falar outra língua parece prolongar a lucidez e autonomia mental.
Outras vantagens do bilinguismo são:
- Mais conexões entre neurônios
- Aumento da densidade da matéria cinzenta
- Melhora na memória e capacidade de decisão
- Mais eficiência em tarefas que exigem atenção
Todos esses fatores estão relacionados a um cérebro mais jovem, ágil e protegido. Por isso, investir no inglês pode ser um caminho para estimular suas habilidades cognitivas e criar uma possível barreira contra o Alzheimer.
Nunca é tarde para aprender inglês
Você não precisa necessariamente ter crescido bilíngue para obter os benefícios neurológicos. Estudos mostraram que também é possível potencializar o cérebro ao aprender um novo idioma na fase adulta.
Existem cursos, aplicativos e plataformas online que facilitam muito o aprendizado do inglês hoje em dia. Com dedicação e estudo regular, é possível alcançar fluência e colher os frutos na saúde do cérebro.
Portanto, não importa se você tem 20, 40 ou 60 anos, sempre é um bom momento para aprender algo novo! Comece com um pouco de inglês por dia, aumentando seu vocabulário e praticando conversação.
Gradualmente você verá sua confiança com o idioma crescer. E o principal, estará investindo em mais qualidade de vida no futuro.
Cuide do corpo e da mente
Aprender outro idioma pode trazer benefícios cognitivos, mas é importante combinar isso com outros hábitos saudáveis. Manter o corpo e a mente ativos é fundamental para envelhecer bem.
Algumas dicas que ajudam na prevenção do Alzheimer:
- Praticar atividades físicas regularmente
- Ter uma alimentação balanceada e nutritiva
- Dormir bem e controlar o estresse
- Evitar o tabagismo e consumo excessivo de álcool
- Fazer atividades mentais como leitura e jogos
- Ter uma vida social ativa e interagir com outras pessoas
Portanto, invista no seu inglês, mas sem esquecer de cuidar também do corpo e da saúde emocional. Com disciplina, paciência e hábitos saudáveis, é possível reduzir o risco do Alzheimer e ter mais qualidade de vida.
Se cuidar é o melhor presente que podemos dar a nós mesmos. E você, já começou a aprender inglês hoje? Compartilhe sua experiência nos comentários!